Poddie z Uršo

#36 Tomaž Gorec - nizka samozavest, neznana hči, potovanja in samsko življenje

Tokrat je z mano Tomaž Gorec – popotnik, raziskovalec sveta in človek z nekoliko nenavadno življenjsko zgodbo. V otroštvu in najstniških letih se je soočal z zbadljivkami, slabo samopodobo ter zavrnitvami s strani deklet, kar je v njem vzbudilo močno željo po dokazovanju – predvsem nasprotnemu spolu. In pri tem je bil tudi uspešen. Sam pravi, da so prav travme tiste, ki pogosto oblikujejo najuspešnejše ljudi. V današnji epizodi z nami deli svoja spoznanja in obžalovanja – med drugim tudi to, da so ga dekleta, bolj kot jih je zavračal ali slabo ravnal z njimi, še bolj želela. Tomažu delo nikoli ni bilo tuje. Že kot otrok je imel visoke ambicije, ki so ga vodile do gradnje diskoteke, ustanovitve podjetja in kasneje v svet – med potovanja ter spoznavanje tujih kultur.
Današnja epizoda je zelo razgibana, zato sem prepričana, da ti bo všeč! Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! ❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10 / KOSER25 (DO 4.4.)
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
 Tomaževi Kanali kanali:
instagram: https://www.instagram.com/tomazgorec
tik tok: https://www.tiktok.com/tomazgorec
 

#35 Tajka Selan - Akne, pravilna nega kože, aktivne sestavine, zaščitni filtri

Tokrat je z mano Tajka Selan, ki jo v večini poznate pod profilom cosmedoc.si. Tajka je diplomirana kozmetologinja in mag. ind. farmacije. Na svojih profilih redno deli znanstveno podprte nasvete za nego kože in las. V današnji epizodi gostja z nami podeli svojo zgodbo o težavi s kožo ter kaj jo je sploh navdušilo nad kozmetiko in nego. Spustiva se v nego aknaste kože, atopijske kože in aktivne učinkovine, Tajka pa opozori tudi pred miti in napačnimi mnenji v tej industriji. Razloži nam, zakaj je spf zaščita pomembna in kako se jo pravilno nanaša.
Verjamem, da se boste ob poslušanju ogromno naučili, tako da več v epizodi! ;)
Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! ❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Tajkini kanali: instagram: https://www.instagram.com/cosmedoc.si
tik tok: https://www.tiktok.com/@cosmedoc.si
 

Anja Križmančič- Prividi, shizoafektivna motnja, samomorilne misli in hospitalizacija v Polju #34

Tokrat je z mano Anja Križmančič, punca, ki se je s samomorilnimi mislimi, ki so bile posledica občutka, da jo nekdo opazuje, srečala že v 8. razredu osnovne šolo. Kasneje, ko je začela dobivati tudi privide, so ji diagnosticirali shizoafektivno motnjo. Soočala se je tudi z depresijo, maničnostjo, v otroštvu pa bila priča popivanju očeta in posledično nase prevzela odgovornost skrbi za mlajšo sestro.
Anja vam v današnji epizodi približa svojo življenjsko zgodbo, o kateri odprto govori in razbija tabuje. Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! ❤️
 
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Anjini kanali: instagram: https://www.instagram.com/hannazmesanna
tik tok: https://www.tiktok.com/@hannazmesanna 
 
časovnica 00:00 – Uvod
06:20 – Otroštvo, alkoholizem in psihično nasilje v družini ter skrb za sestro
21:00 – Pritisk popolnosti, družbena pričakovanja v profesionalnem športu
24:30 – Notranji kritik, tesnoba, poskusi samomora
31:00 – Bolezen kot glas telesa in točka preobrata
49:30 – Shizoafektivna motnja, prividi, strah
1:02:00 – Hospitalizacija v Polju, soočanje s strahovi
1:10:00 – Pomen zdravil
1:14:00 -Manija in depresija
1:24:00 – Vpliv motnje na odnose
1:32:15 – Sprejemanje sebe, deljenje svoje bolezni na družbenih omrežjih
1:35:00 Kako pomagati nekomu, ki ima duševno motnjo
1:36:28 Je Anja zaradi psihoze izgubila ljudi v svojem življenju?
1:39:05 Vpliv komentarjev in skupnosti na družbenih omrežjih
1:41:30 Psihiatrična bolnica Polje: odnosi/osebje
1:44:45 Pomembnost pogovora in Anjina izkušnja s psihologi
1:55:00 Outro

Leon Bedrač - Razlogi za neuspešno hujšanja, postenje, inzulinska reziztenca, prehranski dodatki,...

Tokratni gost je Leon Bedrač, znanstvenik, specializiran za športno prehrano. Pogovor je bil res izjemen – tri ure so minile v hipu, in Leon se bo zagotovo še vrnil kot gost! Ste se že kdaj ujeli v začarani krog dietiranja, prenajedanja …?
Z Leonom sva se pogovarjala o telesni sestavi, debelosti, hujšanju (tudi razliki med izgubi kg in maščobe) ter najpogostejših napakah, ki jih ljudje delajo pri tem procesu.
Dotaknila sva se tudi postenja, keto/LCHF diete, inzulinske rezistence in načinov za njeno odpravo, pa tudi nekaterih prehranskih dopolnil. Vse podrobnosti vas čakajo v epizodi! ❤️
P.S. Ne ustrašite se kakšne bolj strokovne besede – če ste radovedni, vas bo poslušanje morda spodbudilo k raziskovanju novih terminov in delanju zapiskov. 😉
Če imate kakršnakoli vprašanja, jih zapišite v komentar pod Youtube video– z Leonom bova nanje odgovorila v naslednji skupni epizodi! Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00!
 
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo
instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
 
LEONOVI kanali:
instagram: https://www.instagram.com/leonbedracphd
00:00 - Uvod
02:15 - Prva srečanja s športom, tekmovalnost, poškodba hernije
06:50 - Vloga treninga z obremenitvijo pri dolgem in zdravem življenju
09:58 Zakaj ti številka na tehnici ne sme predstavljati celotnega napredka
12:15 Kdo je Leon, njegovo otroštvo ter kaj ga je zaznamovalo
20:00 Tragični dogodki, žalovanje, dokazovanje
24:00 Izobrazba, podajanje in filtriranje informacije, debate
37:30 "Ni čudežne diete"
39:50 Postenje, detoksifikacija, deficit, diete
01:00:45 Keto in lchf diete ter pomen ogljikovih hidratov
01:19:10 Razlika med katabolnim in anabolnim stanjem
01:27:00 Prehrana, miti, prehranski vzorci, prehranski dodatki
01:38:30 Kako vedeti kaj suplementirati, krvni testi
01:48:00 Maščobne celice, debelost, je liposukcija (lahko) slaba?
01:50:00 Telesna analiza
01:54:00 Tehtanje, merjenje, spremljanje napredka
01:58:00 Kuhanje in izgovori
02:04:59 Si lahko odvisen od sladkorja?
02:10:00 Nepoznavanje osnov glede prehrane in vadbe
02:19:00 Metabolizem, napačni in pomanjkljivi podatki
02:25:00 Razumevanje inzulinske občutljivosti
02:44:10 Kreatin
02:50:05 Ali kreatin povzroča izpadanje las?
02:52:40 Postmenopavzalno obdobje pri ženskah
02:57:50 Spodbuda h gibanju, Outro

Vita Starman-Ugajalec, anoreksija in samopodoba, influencerstvo, (toksični) odnosi ter materinstvo

Tokrat se mi je pridružila Vita Starman, prijetna Mariborčanka, ki na Instagramu pogosto deli fragmente svojega vsakdana. Nekateri jo poznate pod imenom Mama kuha, pod katerim je dolga leta vodila blog o uvajanju hrane za svojo malčico, kasneje pa delila tudi različne recepte.
Z Vito se v današnji epizodi pogovarjava o samopodobi in samozavesti, odnosu do hrane skozi njeno odraščanje, prostovoljnem delu v Gani, pogledu na ločitev, službi influencerke, strahovih, toksičnih odnosih, materinstvu in partnerstvu … več pa v epizodi! ❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Vitini kanali: instagram: https://www.instagram.com/vitastarman
 
ČASOVNICA:
00:00 | Uvod in nagovor gledalcem
00:43 | Samopodoba in družbeni pritiski
09:11 | Kulturne razlike in otroštvo
18:39 | Odnosi in materinstvo
26:37 | Izzivi samopodobe
38:27 | Osebna rast in sprejemanje sebe
46:37 | Digitalni marketing in vplivništvo
57:25 | Družbeni pritiski in primerjave
1:14:50 | Vzgoja otrok v digitalnem svetu
1:28:34 | Osebne vrednote in finance
1:36:10 | Negativni komentarji in javna podoba
1:48:10 | Zaključne misli

Tamara Lampe-bolezen otroka, iz revščine v obilje, materinstvo in življenje influencerke

Tokrat se mi je pridružila Tamara Lampe; mama, žena, vplivnica ter ženska mnogih interesov. V današnji epizodi sva spregovorili o njenih strahovih, sinovi bolezni, nosečnostih, kritikah na izgled, odraščanju, odnosih, virih prihodka,... Vesela sem, da je bila nasproti mene tako topla in odprta oseba in se niti malo ne čudim, da ji njeni sledilci tako zlahka zaupate glede raznovrstnih tamatik, k njej skočite po pomoč, nasvete in ideje ter sodelujete v rednih diskusijah na instagramu, pa naj bo tema še tako "tabu".
 
Tamara je na sceni že dolgo, njen prvi profil je bil športno orientiran, imel je več kot 100k sledilcev, a se je ta zgodba končala, ker sama več ni zmogla, jokala je skoraj vsak dan,.. zakaj? Izveš v epizodi!❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Tamarini kanali:
instagram: https://www.instagram.com/tamaralampe_
tik tok: https://www.tiktok.com/@?_t=ZN-8tvsfB9kqso&_r=tami.simo1
 

Rok Čož- prevara punce, težave z egom ter pot do iskrenosti in sprememb

Če si na točki, ko razmišljaš o spremembi, osebni rasti ali iskanju notranje moči, je to epizoda, ki ti lahko da veliko. Tokrat je moj sogovornik Rok Čož. V zadnjih 5 letih je svoje življenje obrnil na glavo; od direktorja firme, ki se pogosto poslužuje substanc, majhnih in velikih laži ter bega pred realnostjo, do človeka, ki zna postaviti ego na stran, izpopolnjost najde v resnici ter skrbi za svoje fizično in psihično dobro počutje, ter je v učenju ljudi prav tega, našel svoje poslanstvo.
V tej iskreni epizodi Rok deli svojo življenjsko pot, od trenutkov izgubljenosti, varanja, solz in bolečine do spoznanja, da je treba prevzeti odgovornost za lastno srečo. Govori o prelomnih odločitvah, ki so ga pripeljale do boljšega razumevanja samega sebe, pomena iskrenosti in moči spremembe. Rok je tudi avtor dveh knjig: Naslednji korak in Prava odločitev, obe knjigi toplo priporočam, več o tem pa v podkastu!❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Rokovi kanali:
instagram: https://www.instagram.com/naslednjikorak
tik tok: https://www.tiktok.com/@naslednjikorak?_t=ZN-8tvsfB9kqso&_r=1
 
ČASOVNICA 0:00 - 1:42 | Uvod in predstavitev gosta
1:43 - 5:41 | Prvi javni nastop in soočanje s strahom
5:42 - 8:28 | Iskrenost kot ključ do osebne svobode
8:29 - 14:09 | Laži in samoprevara – zakaj se lažemo?
14:10 - 19:12 | Otroštvo, družinska vzgoja in vpliv staršev
19:13 - 25:12 | Odločitev za spremembo in prvi koraki
25:13 - 30:15 | Opustitev slabih navad – alkohol, trava in stres
30:16 - 36:24 | Posledice stresnega dela in izguba zdravja
36:25 - 41:17 | Pritisk družbe in pričakovanja uspeha
41:18 - 47:56 | Prehod v trezno življenje in reakcije okolice
47:57 - 54:30 | Družbeni pritiski in zabava brez alkohola
54:31 - 1:03:00 | Razbijanje mitov o treznem življenju
1:03:01 - 1:16:15 | Kaj pomeni živeti v skladu s svojimi vrednotami
1:16:16 - 1:20:35 | Jutranja rutina in pomen discipline
1:20:36 - 1:33:01 | Knjige, ki so spremenile njegov pogled na svet
1:33:02 - 1:47:56 | Kako prepoznati strahove in jih preseči
1:47:57 - 2:05:18 | Posledice napačnih odločitev in moč učenja iz napak
2:05:19 - 2:07:07 | Zaključne misli in Rokovo sporočilo poslušalcem

Tika Hribar- "Ne bom imela otrok", skrb zase, posegi in zakaj na botoks?

Tokrat se mi je pridružila Tika Hribar, ki jo mnogi poznate pod nadimkom tixibeauty – prava skin guru. V najinem triurnem pogovoru (ki bi brez težav trajal še kakšno uro, če ne bi bilo že pozno) sva se dotaknili številnih tem. Tika je delila, kako skrbi zase, kako pomembna sta ji gibanje in zdrav življenjski slog, pa tudi nega kože in odnosi.
Odkrito govori o tem, da ne želi imeti otrok, kar je zaupala tudi v tej epizodi. Poklepetali sva še o estetskih posegih in botoksu – več o tem pa v podkastu!❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
 
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
 
Tikini kanali:
instagram: https://www.instagram.com/tixibeauty
blog: https://www.tixibeauty.com/sl/info/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZvHClJpqgh09oj7J-LhlxIwYsHeFrPxRZiR3H6l-Qy0e6N-fCJMxpkFNs_aem_9EmrZRHouvq6-lEhqFJ7hw
 

Kristjan Čeh- ŽIVLJENJE PROFESIONALNEGA ŠPORTNIKA

Tokrat z mano za mizo sedi Kristjan Čeh, slovenski olimpijec v metu diska, ki je prejemnik mnogih odličij. Prihaja iz štajerske, je zelo prijeten in danes bova govorila o njegovem odraščanju na kmetiji, športni karieri, izbiri partnerja, sponzorjih, življenjskemu slogu, odrekanju in vsemu, kar vbistvu spada v besedno zvezo “profesionalni športnik”;več pa v epizodi!❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z Uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Kristjanovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/kristjanceh
Časovnica epizode:
0:00 - Uvod in predstavitev gosta 🎙️
1:22 - Kako pogosto je Kristjan v Sloveniji? 🇸🇮
1:42 - Kdaj se začne in konča sezona?
2:12 - Kristjan se predstavi: kdo je in kaj je njegov dosežek? 🏆
2:48 - Kako je začel trenirati in kaj so bili začetki?
4:06 - Ali je začel prepozno? Idealna leta za metalce
5:36 - Otroštvo na kmetiji in vpliv na športno pot 🚜
7:12 - Prva tekmovanja in kako so ga sprejeli doma
9:45 - Kako potekajo Kristjanovi treningi?
11:37 - Koliko sreče je v metanju diska?
13:36 - Finančni vložek v šport: koliko stane treniranje? 💰
15:46 - Kako pomembna je izbira pravega trenerja?
16:59 - Kaj pomeni "ruski način" treninga?
19:43 - Prva resna poškodba in kako je vplivala na kariero
22:08 - Kakšna je vloga družine in odnosi v športu?
25:26 - Koliko je moral žrtvovati za šport?
27:00 - Mentalna priprava in športna psihologija
29:33 - Vizualizacija in tehnike pri metanju diska
31:23 - Koliko je pomembna genetika v tem športu?
32:30 - Občutek ob zmagi na Evropskem prvenstvu
34:39 - Vpliv vremena na met diska
36:16 - Kristjanovi osebni diski: koliko jih ima in zakaj?
37:06 - Kakšne so razlike med diski in kako vplivajo na met?
40:09 - Kako se sooča s pričakovanji po rekordnih metih?
41:08 - Svetovni rekord in ali ga lahko preseže?
41:47 - Odnosi med metalci in drugimi športniki
44:39 - Ljubezensko življenje: kako je spoznal svojo ženo?
47:40 - Pripravljalni kampi in kako vplivajo na formo
49:16 - Kako športniki premagujejo jetlag? ✈️

Vanesa Majerič- izgorelost in sesedla pljuča, ples in smisel življenja

Tokrat se mi je pridružila Vanesa Majerič, 23-letnica, ki je svojo kariero kot učiteljica plesa začela že pri 14 letih. Z nami deli svojo izkušnjo, kako so jo ambicije in splet okoliščin že zelo mlado pripeljali do položaja vodje hip hop oddelka; Vendar je ta intenzivna pot vodila tudi do izgorelosti in sesedlih pljuč, kar pa je ni ustavilo – pred delom so jo ustavile le poškodbe, tokrat pa prometna nesreča. Vanesa nam v tej epizodi zaupa, da jo je mama rodila pri rosnih 17 letih, očeta pa nikoli ni spoznala, kar je močno vplivalo na njeno potrebo po hranjenju ega skozi avtoriteto in uspehe v plesu. Danes na ples in svoje poslanstvo gleda drugače … več pa v epizodi!❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA:
KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
 
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Vanesini kanali:
instagram: https://www.instagram.com/vanesa_majeric
Podrobna časovnica
0:00 – Uvod: Predstavitev Vanese in njenega ozadja
5:00 – Otroštvo: Mama je Vaneso imela pri 17 letih, očeta ni poznala
15:00 – Prvi plesni koraki: Začetki in motivacija
25:00 – Mentorstvo: Vloga strogih mentorjev pri njenem razvoju
35:00 – Perfekcionizem: Soočenje s pritiskom in pričakovanji
45:00 – Terapija: Premagovanje notranjih ovir in rast
55:00 – Anoreksija in bulimija: Ples kot orodje za zdravljenje
1:10:00 – Čustvena inteligenca: Razumevanje lastnih čustev in odnosov
1:25:00 – Mentorstvo: Kako zdaj pomaga mladim plesalcem
1:40:00 – Prehrana in mentalno zdravje: Vpliv na vsakdanje življenje
1:55:00 – Prelomni trenutki: Lekcije iz osebnih izkušenj
2:10:00 – Osebna vrednost: Kako ceniti sebe in svoje delo
2:25:00 – Zaključek: Vanesa o umetnosti, strasti in notranji sreči
2:40:00 – Zaključne misli: Svetovanje o življenju in vrednotah
2:50:00 – Vanesa deli svojo zadnjo misel: »Razmišljaj s srcem, ne z egom«
2:59:00 – Zaključek epizode in zahvala gostji