Poddie z Uršo

Eva Ostrouska- Spolnost, samopodoba po nosečnosti in ohranjanje kvalitetne zveze

Tokrat je z mano gostja, ki s svojim humorjem in prijetnostjo očara mnoge. Eva Ostrouska je študentka seksologije, avtorica knjige “Najine erotične črtice”, mama, žena, kreatorka spletnih vsebin in še mnogo več. V današnjem pogovoru boste izvedeli kar nekaj mitov glede spolnosti, dotaknili se bova tudi spolnosti po nosečni, ohranjanja zveze razburljive ter iskanja sebe in grajenja samopodobe. Več pa v epizodi! ❤️
Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00!
 
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10 / KOSER25 (DO 4.4.)
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Evini kanali: instagram: https://www.instagram.com/ostrokljun/
Produkcija: Podkast studio

Katarina Benček- prepovedana spolnost, porod, izdaja prijateljice in influencerstvo

Tokrat se mi je pridružila Katarina Benček, ki je ena izmed najbolj poznanih slovenskih vplivnic in tudi začetnica na področju potovalnih vsebin, sodelovanj s hoteli in služenja na tak načinPred kratkim je postala mamica, tako da nam bo zaupala tudi svojo porodno zgodbo, težave med nosečnostjo, ter prepovedano spolnost.
Dotakneva se njenih začetkov, ko je v Ljubljani še imela trgovino, pove pa nam tudi, kako jo je prav v gistem času grdo in zahrbtno izdala najboljša prijateljica. Katarina obrazloži tudi, kaj je bilo tisto nekaj, kaj je videla v Markotu in na katerih področjih se morata en drugemu najbolj prilagajati...več pa v epizodi :)
Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! ❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10 / KOSER25 (DO 4.4.)
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Katarinini kanali:
instagram: https://www.instagram.com/katarina_bencek
tik tok: https://www.tiktok.com/katarina_bencek
 

Tri bejbe v dvajsetih, o lajfu - TO SPLOH NI GOSSIP #1

Hejla dragi moji, končno je tu čisto naša, prva epizodica novega segmenta: TO SPLOH NI GOSSIP, kjer bomo Urša Koser, Hana Garibovič in Lara Rečnik delile svoje izkušnje, zgodbe, poglede na situacije ter odpirale razne teme. Serijal lahko pričakujete enkrat mesečno, če se ti porodi kakšno vprašanje ali potencialna tema, pa kar pogumno zapiši v komentar!
Želim vam prijeten ogled in se vidimo vsako soboto ob 10.00 na rednih epizodah! ❤️
Za več vsebin nas najdete na:
•instagram:
https://www.instagram.com/ursakoser/
https://www.instagram.com/lara_recnik/
https://www.instagram.com/hana_garibovic/
 

Tomaž Gorec - nizka samozavest, neznana hči, potovanja in samsko življenje

Tokrat je z mano Tomaž Gorec – popotnik, raziskovalec sveta in človek z nekoliko nenavadno življenjsko zgodbo. V otroštvu in najstniških letih se je soočal z zbadljivkami, slabo samopodobo ter zavrnitvami s strani deklet, kar je v njem vzbudilo močno željo po dokazovanju – predvsem nasprotnemu spolu. In pri tem je bil tudi uspešen. Sam pravi, da so prav travme tiste, ki pogosto oblikujejo najuspešnejše ljudi. V današnji epizodi z nami deli svoja spoznanja in obžalovanja – med drugim tudi to, da so ga dekleta, bolj kot jih je zavračal ali slabo ravnal z njimi, še bolj želela. Tomažu delo nikoli ni bilo tuje. Že kot otrok je imel visoke ambicije, ki so ga vodile do gradnje diskoteke, ustanovitve podjetja in kasneje v svet – med potovanja ter spoznavanje tujih kultur.
Današnja epizoda je zelo razgibana, zato sem prepričana, da ti bo všeč! Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! ❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10 / KOSER25 (DO 4.4.)
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
 Tomaževi Kanali kanali:
instagram: https://www.instagram.com/tomazgorec
tik tok: https://www.tiktok.com/tomazgorec
 

Tajka Selan - Akne, pravilna nega kože, aktivne sestavine, zaščitni filtri

Tokrat je z mano Tajka Selan, ki jo v večini poznate pod profilom cosmedoc.si. Tajka je diplomirana kozmetologinja in mag. ind. farmacije. Na svojih profilih redno deli znanstveno podprte nasvete za nego kože in las. V današnji epizodi gostja z nami podeli svojo zgodbo o težavi s kožo ter kaj jo je sploh navdušilo nad kozmetiko in nego. Spustiva se v nego aknaste kože, atopijske kože in aktivne učinkovine, Tajka pa opozori tudi pred miti in napačnimi mnenji v tej industriji. Razloži nam, zakaj je spf zaščita pomembna in kako se jo pravilno nanaša.
Verjamem, da se boste ob poslušanju ogromno naučili, tako da več v epizodi! ;)
Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! ❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Tajkini kanali: instagram: https://www.instagram.com/cosmedoc.si
tik tok: https://www.tiktok.com/@cosmedoc.si
 

Anja Križmančič- Prividi, shizoafektivna motnja, samomorilne misli in hospitalizacija v Polju #34

Tokrat je z mano Anja Križmančič, punca, ki se je s samomorilnimi mislimi, ki so bile posledica občutka, da jo nekdo opazuje, srečala že v 8. razredu osnovne šolo. Kasneje, ko je začela dobivati tudi privide, so ji diagnosticirali shizoafektivno motnjo. Soočala se je tudi z depresijo, maničnostjo, v otroštvu pa bila priča popivanju očeta in posledično nase prevzela odgovornost skrbi za mlajšo sestro.
Anja vam v današnji epizodi približa svojo življenjsko zgodbo, o kateri odprto govori in razbija tabuje. Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! ❤️
 
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Anjini kanali: instagram: https://www.instagram.com/hannazmesanna
tik tok: https://www.tiktok.com/@hannazmesanna 
 
časovnica 00:00 – Uvod
06:20 – Otroštvo, alkoholizem in psihično nasilje v družini ter skrb za sestro
21:00 – Pritisk popolnosti, družbena pričakovanja v profesionalnem športu
24:30 – Notranji kritik, tesnoba, poskusi samomora
31:00 – Bolezen kot glas telesa in točka preobrata
49:30 – Shizoafektivna motnja, prividi, strah
1:02:00 – Hospitalizacija v Polju, soočanje s strahovi
1:10:00 – Pomen zdravil
1:14:00 -Manija in depresija
1:24:00 – Vpliv motnje na odnose
1:32:15 – Sprejemanje sebe, deljenje svoje bolezni na družbenih omrežjih
1:35:00 Kako pomagati nekomu, ki ima duševno motnjo
1:36:28 Je Anja zaradi psihoze izgubila ljudi v svojem življenju?
1:39:05 Vpliv komentarjev in skupnosti na družbenih omrežjih
1:41:30 Psihiatrična bolnica Polje: odnosi/osebje
1:44:45 Pomembnost pogovora in Anjina izkušnja s psihologi
1:55:00 Outro

Leon Bedrač - Razlogi za neuspešno hujšanja, postenje, inzulinska reziztenca, prehranski dodatki,...

Tokratni gost je Leon Bedrač, znanstvenik, specializiran za športno prehrano. Pogovor je bil res izjemen – tri ure so minile v hipu, in Leon se bo zagotovo še vrnil kot gost! Ste se že kdaj ujeli v začarani krog dietiranja, prenajedanja …?
Z Leonom sva se pogovarjala o telesni sestavi, debelosti, hujšanju (tudi razliki med izgubi kg in maščobe) ter najpogostejših napakah, ki jih ljudje delajo pri tem procesu.
Dotaknila sva se tudi postenja, keto/LCHF diete, inzulinske rezistence in načinov za njeno odpravo, pa tudi nekaterih prehranskih dopolnil. Vse podrobnosti vas čakajo v epizodi! ❤️
P.S. Ne ustrašite se kakšne bolj strokovne besede – če ste radovedni, vas bo poslušanje morda spodbudilo k raziskovanju novih terminov in delanju zapiskov. 😉
Če imate kakršnakoli vprašanja, jih zapišite v komentar pod Youtube video– z Leonom bova nanje odgovorila v naslednji skupni epizodi! Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00!
 
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo
instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
 
LEONOVI kanali:
instagram: https://www.instagram.com/leonbedracphd
00:00 - Uvod
02:15 - Prva srečanja s športom, tekmovalnost, poškodba hernije
06:50 - Vloga treninga z obremenitvijo pri dolgem in zdravem življenju
09:58 Zakaj ti številka na tehnici ne sme predstavljati celotnega napredka
12:15 Kdo je Leon, njegovo otroštvo ter kaj ga je zaznamovalo
20:00 Tragični dogodki, žalovanje, dokazovanje
24:00 Izobrazba, podajanje in filtriranje informacije, debate
37:30 "Ni čudežne diete"
39:50 Postenje, detoksifikacija, deficit, diete
01:00:45 Keto in lchf diete ter pomen ogljikovih hidratov
01:19:10 Razlika med katabolnim in anabolnim stanjem
01:27:00 Prehrana, miti, prehranski vzorci, prehranski dodatki
01:38:30 Kako vedeti kaj suplementirati, krvni testi
01:48:00 Maščobne celice, debelost, je liposukcija (lahko) slaba?
01:50:00 Telesna analiza
01:54:00 Tehtanje, merjenje, spremljanje napredka
01:58:00 Kuhanje in izgovori
02:04:59 Si lahko odvisen od sladkorja?
02:10:00 Nepoznavanje osnov glede prehrane in vadbe
02:19:00 Metabolizem, napačni in pomanjkljivi podatki
02:25:00 Razumevanje inzulinske občutljivosti
02:44:10 Kreatin
02:50:05 Ali kreatin povzroča izpadanje las?
02:52:40 Postmenopavzalno obdobje pri ženskah
02:57:50 Spodbuda h gibanju, Outro

Vita Starman-Ugajalec, anoreksija in samopodoba, influencerstvo, (toksični) odnosi ter materinstvo

Tokrat se mi je pridružila Vita Starman, prijetna Mariborčanka, ki na Instagramu pogosto deli fragmente svojega vsakdana. Nekateri jo poznate pod imenom Mama kuha, pod katerim je dolga leta vodila blog o uvajanju hrane za svojo malčico, kasneje pa delila tudi različne recepte.
Z Vito se v današnji epizodi pogovarjava o samopodobi in samozavesti, odnosu do hrane skozi njeno odraščanje, prostovoljnem delu v Gani, pogledu na ločitev, službi influencerke, strahovih, toksičnih odnosih, materinstvu in partnerstvu … več pa v epizodi! ❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Vitini kanali: instagram: https://www.instagram.com/vitastarman
 
ČASOVNICA:
00:00 | Uvod in nagovor gledalcem
00:43 | Samopodoba in družbeni pritiski
09:11 | Kulturne razlike in otroštvo
18:39 | Odnosi in materinstvo
26:37 | Izzivi samopodobe
38:27 | Osebna rast in sprejemanje sebe
46:37 | Digitalni marketing in vplivništvo
57:25 | Družbeni pritiski in primerjave
1:14:50 | Vzgoja otrok v digitalnem svetu
1:28:34 | Osebne vrednote in finance
1:36:10 | Negativni komentarji in javna podoba
1:48:10 | Zaključne misli

Tamara Lampe-bolezen otroka, iz revščine v obilje, materinstvo in življenje influencerke

Tokrat se mi je pridružila Tamara Lampe; mama, žena, vplivnica ter ženska mnogih interesov. V današnji epizodi sva spregovorili o njenih strahovih, sinovi bolezni, nosečnostih, kritikah na izgled, odraščanju, odnosih, virih prihodka,... Vesela sem, da je bila nasproti mene tako topla in odprta oseba in se niti malo ne čudim, da ji njeni sledilci tako zlahka zaupate glede raznovrstnih tamatik, k njej skočite po pomoč, nasvete in ideje ter sodelujete v rednih diskusijah na instagramu, pa naj bo tema še tako "tabu".
 
Tamara je na sceni že dolgo, njen prvi profil je bil športno orientiran, imel je več kot 100k sledilcev, a se je ta zgodba končala, ker sama več ni zmogla, jokala je skoraj vsak dan,.. zakaj? Izveš v epizodi!❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Tamarini kanali:
instagram: https://www.instagram.com/tamaralampe_
tik tok: https://www.tiktok.com/@?_t=ZN-8tvsfB9kqso&_r=tami.simo1
 

Rok Čož- prevara punce, težave z egom ter pot do iskrenosti in sprememb

Če si na točki, ko razmišljaš o spremembi, osebni rasti ali iskanju notranje moči, je to epizoda, ki ti lahko da veliko. Tokrat je moj sogovornik Rok Čož. V zadnjih 5 letih je svoje življenje obrnil na glavo; od direktorja firme, ki se pogosto poslužuje substanc, majhnih in velikih laži ter bega pred realnostjo, do človeka, ki zna postaviti ego na stran, izpopolnjost najde v resnici ter skrbi za svoje fizično in psihično dobro počutje, ter je v učenju ljudi prav tega, našel svoje poslanstvo.
V tej iskreni epizodi Rok deli svojo življenjsko pot, od trenutkov izgubljenosti, varanja, solz in bolečine do spoznanja, da je treba prevzeti odgovornost za lastno srečo. Govori o prelomnih odločitvah, ki so ga pripeljale do boljšega razumevanja samega sebe, pomena iskrenosti in moči spremembe. Rok je tudi avtor dveh knjig: Naslednji korak in Prava odločitev, obe knjigi toplo priporočam, več o tem pa v podkastu!❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Rokovi kanali:
instagram: https://www.instagram.com/naslednjikorak
tik tok: https://www.tiktok.com/@naslednjikorak?_t=ZN-8tvsfB9kqso&_r=1
 
ČASOVNICA 0:00 - 1:42 | Uvod in predstavitev gosta
1:43 - 5:41 | Prvi javni nastop in soočanje s strahom
5:42 - 8:28 | Iskrenost kot ključ do osebne svobode
8:29 - 14:09 | Laži in samoprevara – zakaj se lažemo?
14:10 - 19:12 | Otroštvo, družinska vzgoja in vpliv staršev
19:13 - 25:12 | Odločitev za spremembo in prvi koraki
25:13 - 30:15 | Opustitev slabih navad – alkohol, trava in stres
30:16 - 36:24 | Posledice stresnega dela in izguba zdravja
36:25 - 41:17 | Pritisk družbe in pričakovanja uspeha
41:18 - 47:56 | Prehod v trezno življenje in reakcije okolice
47:57 - 54:30 | Družbeni pritiski in zabava brez alkohola
54:31 - 1:03:00 | Razbijanje mitov o treznem življenju
1:03:01 - 1:16:15 | Kaj pomeni živeti v skladu s svojimi vrednotami
1:16:16 - 1:20:35 | Jutranja rutina in pomen discipline
1:20:36 - 1:33:01 | Knjige, ki so spremenile njegov pogled na svet
1:33:02 - 1:47:56 | Kako prepoznati strahove in jih preseči
1:47:57 - 2:05:18 | Posledice napačnih odločitev in moč učenja iz napak
2:05:19 - 2:07:07 | Zaključne misli in Rokovo sporočilo poslušalcem