Poddie z Uršo

Vita Starman-Ugajalec, anoreksija in samopodoba, influencerstvo, (toksični) odnosi ter materinstvo

Tokrat se mi je pridružila Vita Starman, prijetna Mariborčanka, ki na Instagramu pogosto deli fragmente svojega vsakdana. Nekateri jo poznate pod imenom Mama kuha, pod katerim je dolga leta vodila blog o uvajanju hrane za svojo malčico, kasneje pa delila tudi različne recepte.
Z Vito se v današnji epizodi pogovarjava o samopodobi in samozavesti, odnosu do hrane skozi njeno odraščanje, prostovoljnem delu v Gani, pogledu na ločitev, službi influencerke, strahovih, toksičnih odnosih, materinstvu in partnerstvu … več pa v epizodi! ❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Vitini kanali: instagram: https://www.instagram.com/vitastarman
 
ČASOVNICA:
00:00 | Uvod in nagovor gledalcem
00:43 | Samopodoba in družbeni pritiski
09:11 | Kulturne razlike in otroštvo
18:39 | Odnosi in materinstvo
26:37 | Izzivi samopodobe
38:27 | Osebna rast in sprejemanje sebe
46:37 | Digitalni marketing in vplivništvo
57:25 | Družbeni pritiski in primerjave
1:14:50 | Vzgoja otrok v digitalnem svetu
1:28:34 | Osebne vrednote in finance
1:36:10 | Negativni komentarji in javna podoba
1:48:10 | Zaključne misli

Tamara Lampe-bolezen otroka, iz revščine v obilje, materinstvo in življenje influencerke

Tokrat se mi je pridružila Tamara Lampe; mama, žena, vplivnica ter ženska mnogih interesov. V današnji epizodi sva spregovorili o njenih strahovih, sinovi bolezni, nosečnostih, kritikah na izgled, odraščanju, odnosih, virih prihodka,... Vesela sem, da je bila nasproti mene tako topla in odprta oseba in se niti malo ne čudim, da ji njeni sledilci tako zlahka zaupate glede raznovrstnih tamatik, k njej skočite po pomoč, nasvete in ideje ter sodelujete v rednih diskusijah na instagramu, pa naj bo tema še tako "tabu".
 
Tamara je na sceni že dolgo, njen prvi profil je bil športno orientiran, imel je več kot 100k sledilcev, a se je ta zgodba končala, ker sama več ni zmogla, jokala je skoraj vsak dan,.. zakaj? Izveš v epizodi!❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Tamarini kanali:
instagram: https://www.instagram.com/tamaralampe_
tik tok: https://www.tiktok.com/@?_t=ZN-8tvsfB9kqso&_r=tami.simo1
 

Rok Čož- prevara punce, težave z egom ter pot do iskrenosti in sprememb

Če si na točki, ko razmišljaš o spremembi, osebni rasti ali iskanju notranje moči, je to epizoda, ki ti lahko da veliko. Tokrat je moj sogovornik Rok Čož. V zadnjih 5 letih je svoje življenje obrnil na glavo; od direktorja firme, ki se pogosto poslužuje substanc, majhnih in velikih laži ter bega pred realnostjo, do človeka, ki zna postaviti ego na stran, izpopolnjost najde v resnici ter skrbi za svoje fizično in psihično dobro počutje, ter je v učenju ljudi prav tega, našel svoje poslanstvo.
V tej iskreni epizodi Rok deli svojo življenjsko pot, od trenutkov izgubljenosti, varanja, solz in bolečine do spoznanja, da je treba prevzeti odgovornost za lastno srečo. Govori o prelomnih odločitvah, ki so ga pripeljale do boljšega razumevanja samega sebe, pomena iskrenosti in moči spremembe. Rok je tudi avtor dveh knjig: Naslednji korak in Prava odločitev, obe knjigi toplo priporočam, več o tem pa v podkastu!❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Rokovi kanali:
instagram: https://www.instagram.com/naslednjikorak
tik tok: https://www.tiktok.com/@naslednjikorak?_t=ZN-8tvsfB9kqso&_r=1
 
ČASOVNICA 0:00 - 1:42 | Uvod in predstavitev gosta
1:43 - 5:41 | Prvi javni nastop in soočanje s strahom
5:42 - 8:28 | Iskrenost kot ključ do osebne svobode
8:29 - 14:09 | Laži in samoprevara – zakaj se lažemo?
14:10 - 19:12 | Otroštvo, družinska vzgoja in vpliv staršev
19:13 - 25:12 | Odločitev za spremembo in prvi koraki
25:13 - 30:15 | Opustitev slabih navad – alkohol, trava in stres
30:16 - 36:24 | Posledice stresnega dela in izguba zdravja
36:25 - 41:17 | Pritisk družbe in pričakovanja uspeha
41:18 - 47:56 | Prehod v trezno življenje in reakcije okolice
47:57 - 54:30 | Družbeni pritiski in zabava brez alkohola
54:31 - 1:03:00 | Razbijanje mitov o treznem življenju
1:03:01 - 1:16:15 | Kaj pomeni živeti v skladu s svojimi vrednotami
1:16:16 - 1:20:35 | Jutranja rutina in pomen discipline
1:20:36 - 1:33:01 | Knjige, ki so spremenile njegov pogled na svet
1:33:02 - 1:47:56 | Kako prepoznati strahove in jih preseči
1:47:57 - 2:05:18 | Posledice napačnih odločitev in moč učenja iz napak
2:05:19 - 2:07:07 | Zaključne misli in Rokovo sporočilo poslušalcem

Tika Hribar- "Ne bom imela otrok", skrb zase, posegi in zakaj na botoks?

Tokrat se mi je pridružila Tika Hribar, ki jo mnogi poznate pod nadimkom tixibeauty – prava skin guru. V najinem triurnem pogovoru (ki bi brez težav trajal še kakšno uro, če ne bi bilo že pozno) sva se dotaknili številnih tem. Tika je delila, kako skrbi zase, kako pomembna sta ji gibanje in zdrav življenjski slog, pa tudi nega kože in odnosi.
Odkrito govori o tem, da ne želi imeti otrok, kar je zaupala tudi v tej epizodi. Poklepetali sva še o estetskih posegih in botoksu – več o tem pa v podkastu!❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
 
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
 
Tikini kanali:
instagram: https://www.instagram.com/tixibeauty
blog: https://www.tixibeauty.com/sl/info/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZvHClJpqgh09oj7J-LhlxIwYsHeFrPxRZiR3H6l-Qy0e6N-fCJMxpkFNs_aem_9EmrZRHouvq6-lEhqFJ7hw
 

Kristjan Čeh- ŽIVLJENJE PROFESIONALNEGA ŠPORTNIKA

Tokrat z mano za mizo sedi Kristjan Čeh, slovenski olimpijec v metu diska, ki je prejemnik mnogih odličij. Prihaja iz štajerske, je zelo prijeten in danes bova govorila o njegovem odraščanju na kmetiji, športni karieri, izbiri partnerja, sponzorjih, življenjskemu slogu, odrekanju in vsemu, kar vbistvu spada v besedno zvezo “profesionalni športnik”;več pa v epizodi!❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z Uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Kristjanovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/kristjanceh
Časovnica epizode:
0:00 - Uvod in predstavitev gosta 🎙️
1:22 - Kako pogosto je Kristjan v Sloveniji? 🇸🇮
1:42 - Kdaj se začne in konča sezona?
2:12 - Kristjan se predstavi: kdo je in kaj je njegov dosežek? 🏆
2:48 - Kako je začel trenirati in kaj so bili začetki?
4:06 - Ali je začel prepozno? Idealna leta za metalce
5:36 - Otroštvo na kmetiji in vpliv na športno pot 🚜
7:12 - Prva tekmovanja in kako so ga sprejeli doma
9:45 - Kako potekajo Kristjanovi treningi?
11:37 - Koliko sreče je v metanju diska?
13:36 - Finančni vložek v šport: koliko stane treniranje? 💰
15:46 - Kako pomembna je izbira pravega trenerja?
16:59 - Kaj pomeni "ruski način" treninga?
19:43 - Prva resna poškodba in kako je vplivala na kariero
22:08 - Kakšna je vloga družine in odnosi v športu?
25:26 - Koliko je moral žrtvovati za šport?
27:00 - Mentalna priprava in športna psihologija
29:33 - Vizualizacija in tehnike pri metanju diska
31:23 - Koliko je pomembna genetika v tem športu?
32:30 - Občutek ob zmagi na Evropskem prvenstvu
34:39 - Vpliv vremena na met diska
36:16 - Kristjanovi osebni diski: koliko jih ima in zakaj?
37:06 - Kakšne so razlike med diski in kako vplivajo na met?
40:09 - Kako se sooča s pričakovanji po rekordnih metih?
41:08 - Svetovni rekord in ali ga lahko preseže?
41:47 - Odnosi med metalci in drugimi športniki
44:39 - Ljubezensko življenje: kako je spoznal svojo ženo?
47:40 - Pripravljalni kampi in kako vplivajo na formo
49:16 - Kako športniki premagujejo jetlag? ✈️

Vanesa Majerič- izgorelost in sesedla pljuča, ples in smisel življenja

Tokrat se mi je pridružila Vanesa Majerič, 23-letnica, ki je svojo kariero kot učiteljica plesa začela že pri 14 letih. Z nami deli svojo izkušnjo, kako so jo ambicije in splet okoliščin že zelo mlado pripeljali do položaja vodje hip hop oddelka; Vendar je ta intenzivna pot vodila tudi do izgorelosti in sesedlih pljuč, kar pa je ni ustavilo – pred delom so jo ustavile le poškodbe, tokrat pa prometna nesreča. Vanesa nam v tej epizodi zaupa, da jo je mama rodila pri rosnih 17 letih, očeta pa nikoli ni spoznala, kar je močno vplivalo na njeno potrebo po hranjenju ega skozi avtoriteto in uspehe v plesu. Danes na ples in svoje poslanstvo gleda drugače … več pa v epizodi!❤️
Uživaj ob ogledu in se gledamo/poslušamo naslednjo soboto ob 10.00.
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA:
KOSER10 Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
 
Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Vanesini kanali:
instagram: https://www.instagram.com/vanesa_majeric
Podrobna časovnica
0:00 – Uvod: Predstavitev Vanese in njenega ozadja
5:00 – Otroštvo: Mama je Vaneso imela pri 17 letih, očeta ni poznala
15:00 – Prvi plesni koraki: Začetki in motivacija
25:00 – Mentorstvo: Vloga strogih mentorjev pri njenem razvoju
35:00 – Perfekcionizem: Soočenje s pritiskom in pričakovanji
45:00 – Terapija: Premagovanje notranjih ovir in rast
55:00 – Anoreksija in bulimija: Ples kot orodje za zdravljenje
1:10:00 – Čustvena inteligenca: Razumevanje lastnih čustev in odnosov
1:25:00 – Mentorstvo: Kako zdaj pomaga mladim plesalcem
1:40:00 – Prehrana in mentalno zdravje: Vpliv na vsakdanje življenje
1:55:00 – Prelomni trenutki: Lekcije iz osebnih izkušenj
2:10:00 – Osebna vrednost: Kako ceniti sebe in svoje delo
2:25:00 – Zaključek: Vanesa o umetnosti, strasti in notranji sreči
2:40:00 – Zaključne misli: Svetovanje o življenju in vrednotah
2:50:00 – Vanesa deli svojo zadnjo misel: »Razmišljaj s srcem, ne z egom«
2:59:00 – Zaključek epizode in zahvala gostji

Ana Marija Mihelic- Vit Fit by Ana, prijateljstvo z Jeleno Rozgo, motnje hranjenja in pobeg iz tega

Ano Marijo Mihelic mnogi poznate pod imenom “VitFitByAna”, kjer ustvarja in deli kakovostne recepte, ki so iz vidika mecro/micro hranil ter okusa vrhunski in vam lahko pomagajo pri vaši poti do boljšega življenjskega sloga, brez odpovedovanja živilom, ki jih imate radi. Ana v današnji epizodi z vami deli tudi kaj jo je do tega pripeljalo; tudi sama je imela v najstniških letih težave z odnosom do prehrane, ščitnico in črevesjem. Kako je to rešila? Izveš v epizodi. Z nami deli tudi svojo pot v glasbeni niši, kjer že vrsto let sodeluje z Jeleno Rozgo, s katero danes tvorita tudi lepo prijateljstvo. Tudi tukaj bo mnoge presenetila, saj je delala z ogromno poznanimi izvajalci, morda celo tvojim najljubšim.
Več o Ani pa izveš v epizodi, uživaj! ❤️
 
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -45%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo
instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
 Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Anina socialna omrežja:
instagram: https://www.instagram.com/vitfit_byana/
tik tok: https://www.tiktok.com/vitfit_byana
 
Časovnica po temah
0:00 - Uvod: Predstavitev gostje in njenega dela
1:19 - Motnje hranjenja: Soočenje in okrevanje
3:22 - Širjenje vsebine na mednarodnem trgu: Kako pritegniti večje občinstvo
8:10 - Glukozna resistenca in prehrana: Projekti za izboljšanje zdravja
11:58 - Notranji mir: Preobrazba in ključne življenjske spremembe
20:18 - Vloga staršev pri prehrani otrok: Kako predstaviti zdrav odnos do hrane
31:16 - Prehranski trendi in socialna omrežja: Vpliv okolja na prehranjevalne navade
40:54 - Motnje hranjenja in napačne rešitve: Lekcije iz preteklosti
48:52 - Postavljanje mej in osebna rast: Kako se soočati z odnosi
51:00 - AEQ metoda: Terapije in zdravljenje z uporabo telesne analize
1:10:00 - Socialni odnosi: Osebni krog ljudi in vpliv podpore
1:20:00 - Disciplina in šport: Vpliv športa na mentalno zdravje in vzorce
1:38:00 - Prehranski vzorci v otroštvu: Učenje iz družinskih navad
1:50:00 - Motivacija in prihodnost: Kako postati najboljša verzija sebe

Alenka Trogrlič - neuspele zveze, odraščanje s strogo vzgojo, true crime ter življenje Youtuberke

Alenko Trogrlič sigurno poznate iz Youtuba, saj je v sloveniji med ustvarjalci, ki so redno aktivni že več kot 7 let. Alenka nam v epizodi zaupa tudi veliko o svojih preteklih zvezah, ki so bile čustveno ali fizično nasilne narave, svoji strogi vzgoji in kako je to vplivalo na njeno odraslo življenje ter operiranje s financami, Taylor Swift in kaj jo je potegnilo v Swifty svet ter kaj vse vključuje njeno delo. Več pa v epizodici! Hvala Alenka!
Se gledamo in poslušamo naslednjo soboto ob 10.00 ❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
 Treniraj pod mojim vodstvom: https://gradual-coaching.eu
Alenkina socialna omrežja:
instagram: https://www.instagram.com/alenkatrogrlic/
tik tok: https://www.tiktok.com/@alenka.trogrlic
youtube:  @AlenkaTrogrlič 
 
Časovnica:
00:00 - Uvod: Otroštvo, pritiski in družbena pričakovanja
04:57 - Prve YouTube izkušnje: Akward začetki in lekcije
08:45 - Nadnaravne izkušnje in strahovi iz mladosti
15:35 - Odnosi z družino: Pretekli izzivi in nove povezave
23:16 - Kako spremeniti nezdrave vzorce v odnosih
31:28 - Zaključek toksičnih razmerij: Kaj nas lahko naučijo
37:30 - Razmišljanja o prejšnjih življenjih in duhovnih prepričanjih
44:24 - Delo na sebi: Manifestacije in premagovanje ega
48:08 - Premagovanje omejujočih prepričanj glede denarja 💰
54:00 - Strahovi iz otroštva in vpliv na odraslo življenje
1:01:45 - Prepoznavanje in zaključevanje toksičnih prijateljstev
1:12:34 - Kako prepoznati vpliv otroštva na odrasle odnose
1:24:00 - Družbena pričakovanja in vpliv medijev na samozavest
1:32:18 - Razumevanje narcisizma: Izkušnje z manipulacijo
1:41:00 - Zaključek: Največje lekcije in cilji za prihodnost

Nina Donelli-nosečnost, glasbena kariera in ljubezen do adrenalina

Nina Donelli je slovenska pevka, ki ustvarja v hrvaškem jeziko in se je s glasbo začela ukvarjati že zelo zgodaj . V tokratni epizodi spregovori o tem, kakšna je Nina za kamero. Z nami deli smešne momente iz nastopov, svojo strast so adrenina ter kaj počne izven svoje pevske kariere. Nina je tudi noseča, tako da se dotakneva teme “bodoča mamica”, odnosi ter pomen družine. ☺️
Več pa v epizodici!
Hvala Nina! Se gledamo in poslušamo naslednjo soboto ob 10.00 ❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -50%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Ninina socialna omrežja:
instagram: https://www.instagram.com/nina_donelli/
tik tok: https://www.tiktok.com/@ninadonelili
TIMESTAMPS:
0:00 - Uvod in predstavitev Nine Donelli
1:46 - Izvor umetniškega imena in začetek glasbene kariere
5:20 - Sodelovanje z Alfijem Nipičem in prvi nastopi
11:54 - Prehod na petje v hrvaščini in izzivi na hrvaškem trgu
19:10 - Sodelovanje z Dušanom Bačićem in ustvarjanje pesmi
24:36 - Neprijetne in smešne prigode z nastopov
31:00 - Ljubezen do adrenalinskih športov in kartinga
34:05 - Pomen družine in osebnih vrednot
39:00 - Nosečnost in pričakovanje prvega otroka
47:00 - Soočanje z javno podobo in ohranjanje zasebnosti
54:00 - Fitnes, zdrava prehrana in življenjski slog
1:03:00 - Pogledi na glasbeno industrijo in prihodnost v glasbi
1:12:00 - Potovanja in najljubše destinacije
1:21:00 - Zaključne misli in sporočilo za poslušalce

GAL BILLA- Redkobesedno, vloga moških v družbi in odgovornost

Gal Billa, ki ga mnogi poznate kot “Redkobesedno”, kjer z namii deli svoje misli, stališča ter dvome, je v današnji epizodi govoril o najbolj pozitivi skupnosti, a po drugi strani (pre)veliki odgovornosti, ki jo prinese tak profil. Mnenja je tudi, da se fantje v tej družbi pogosto izgubijo, ne ve se več, kaj točno je vloga moškega. Spregovorila sva tudi o verovanju, življenju na Baliju, sr(e)čnih ljudeh, influencerjih, Galov ciljih,… več pa izveš v epizodi. ❤️
Prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00!
 
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
 
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Galovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/redkobesedno
Spletna stran: https://redkobesedno.si/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAab8QkuKQIS0j4u0SIjZ4LOmEYZKdx4w1e-tH-svPoHbmYQIk0HmlF6Bk6M_aem_MjizTYgsHr2IJqx9mGJ-1Q
 
Časovnica po Temah
0:00 – Uvod: Predstavitev gosta in izhodiščne misli
5:00 – Kaj pomeni biti moški v sodobni družbi
12:10 – Vpliv otroštva in družinske dinamike na odnose
20:30 – Kako družbena pričakovanja oblikujejo našo samopodobo
28:50 – Prvi koraki k razumevanju toksičnih vzorcev
35:15 – Pomen čustvene inteligence in odprte komunikacije
42:00 – Kako socialna omrežja vplivajo na realnost in srečo
55:00 – Grajenje trajnih in kakovostnih odnosov
1:10:00 – Notranja moč: Premagovanje strahov in izzivov
1:30:00 – Zakaj je terapija pomembna za osebnostno rast
1:50:00 – Zaključek: Ključne misli za srečnejše življenje