Poddie z Uršo

#88 UROŠ UMEK- Življenje brez očeta, poklic DJ-ja, panični napadi, žalovanje

Moj naslednji gost je Uroš Umek – DJ Umek – eden najuspešnejših techno DJ-jev iz Slovenije, ki je svojo pot začel že zelo zgodaj in jo skozi leta zgradil na globalni ravni. Svojo kariero je začel že pri 14 letih, pri 17 pa je postal profesionalni DJ.
Danes stoji na odrih največjih svetovnih festivalov, kot so Tomorrowland, Ultra Music Festival in številnih drugih. V pogovoru zelo iskreno spregovori o začetkih, vzponih in tudi o tem, kako si je zaradi “predolgega jezika” kdaj zaprl kakšna vrata – a hkrati prav skozi to pridobil ogromno izkušenj.
Dotakneva se tudi manj vidne plati njegove kariere – situacij, ko ni bil plačan, pritiskov industrije in celo groženj, s katerimi se je soočal. Pogovor pa hitro zaide tudi v bolj osebne vode.
Uroš odkrito spregovori o odnosu z očetom, ki ni bil prisoten v njegovem življenju, ter o vplivu, ki ga je to pustilo na njem. Govori o paničnih napadih, ki so ga močno zaznamovali, o obdobju, ko je jemal antidepresive, ter o osebnih stiskah, ki jih pogosto spremlja življenje na visokih obratih.
Dotakneva se tudi odnosov in partnerstva – kako danes gleda na zveze, kako je biti v odnosu z uspešno žensko in kaj se je skozi leta naučil o bližini. Poseben, čustven del pogovora pa je namenjen tudi izgubi tasta, ki mu je veliko pomenil. Pogovor, ki razkrije zgodbo za odrom – o uspehu, pritiskih, ranljivosti in o tem, kako se skozi vse to učiš najti ravnotežje.
Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Uroševi kanali: instagram: https://www.instagram.com/umek_1605
Produkcija: Podkast studio
Časovnica:
00:00 Uvod
1:48 Skrb za zdrav življenski slog
9:05 Delo na festivalih
17:05 Poznanstva v DJ svetu in agencije
28:00 Odprtje lastne založbe, izguba denarja in odnosi
38:20 DJ danes iz včasih
59:00 Stik z glasbo in logistika
1:02:27 Otroške želje in Uroš kot mentor
1:17:24 Napake pri izbiri stila
1:20:32 Izkušnja s substancami
1:29:10 Nestrpnost ljudi
1:32:42 Osamljenost, potovanja in panični napadi
1:55:30 Ljubezensko življenje
2:16:30 Izguba tasta in žalovanje
2:26:20 Življenje brez očeta
2:37:20 Življenje z mamo in otroštvo
2:42:47 Astrologija
2:46:25 Prilagajanje ženi na Hvaru
2:51:20 Najljubši špili
2:54:55 Zaključek

#87 ZLATKO- Odraščanje na Fužinah, vloga očeta, protesti, aktivizem in umetnost

Moj gost je tokrat Zlatan Čordić – Zlatko – raper, ustvarjalec in prodore glas svoje generacije, ki skozi glasbo in javno delovanje že vrsto let odpira družbene teme. V pogovoru sva se dotaknila njegove poti – od ljubezni do Ljubljane, odraščanja na Fužinah, kjer je oblikoval svojo identiteto, do vstopa v svet rapa, ki ga ne vidi le kot glasbeni žanr, ampak kot kulturo, način izražanja in orodje za sporočanje resnice.
Govorila sva o prijateljstvu in podpori – kaj pomeni imeti prave ljudi ob sebi in kako pomembno je, da v odnosih ostanemo lojalni in prisotni. Dotaknila sva se tudi slave, pritiska javnosti in odgovornosti, ki pride z glasom, ki ga ljudje poslušajo. Spregovoril je tudi o obdobju koronskih protestov in o tem, kako sam vidi vlogo posameznika v družbi, ko gre za izražanje mnenja in postavljanje za to, v kar verjame. Poseben del pogovora je namenjen tudi očetovstvu – kako ga doživlja, kaj ga je naučilo in kako se skozi to vlogo spreminja tudi njegov pogled na življenje.
Pogovor o glasbi, odnosih, odgovornosti in o tem, kako ostati zvest sebi – ne glede na vse. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Zlatanovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/zlatko585
youtube: https://m.youtube.com/channel/UC6WA_7RaU7iV4TfD2cj-KSQ Produkcija: Podkast studio
Časovnica:
00:00 Uvod
1:48 Spalni ritem
5:05 Življenje v Ljubljani in migranti
18:20 Vojne po svetu in vojaški rok, osebna izkušnja
34:15 Borba s prepovedanimi substancami
48:05 Družinsko življenje in vloga očeta
1:00:23 Javna izpostavljenost in otroci
1:12:55 Finančno stanje
1:17:00 Zakaj je svet lep?
1:22:30 Izkušnja z izgorelostjo in kako reči ne
1:35:20 Balkanska in slovenska glasbena scena
1:51:20 Ustvarjanje v Sloveniji
2:00:00 Kvalitetni in nekvalitetni slovenski ustvarjalci
2:12:00 Mladi, umetnost in izgled
2:19:00 Oboževalci in komentarji
2:24:24 Kletvice v pesmih in freestyle
2:31:20 Challe Salle in zamere
2:41:45 Protesti in aktivizem
2:54:00 Nov album in najljubša pesem
2:59:00 Zaključek

Naši ljubezenski odnosi, situacija v Dubaju, Tajska & vpliv aken na samozavest -To sploh ni gossip #6

V šesti epizodi “To sploh ni gossip” segmenta, se Urša Koser, Lara Rečnik in Hana Garibovič odkrito pogovarjamo o vplivu težav s kožo na samozavest, ljubezenskih odnosih, potovanjih (Dubaj, Tajska, Kitajska), kulturnih šokih,… Če imate kakšno zgodbo/situacijo ali željeno temo pogovora jo lahko pošljete na ursa.koser@gmail.com Želim vam prijeten ogled in se vidimo vsako soboto ob 10.00 na rednih epizodah! ❤️
Za več vsebin nas najdete na:
•instagram:
https://www.instagram.com/ursakoser/ https://www.instagram.com/lara_recnik/ https://www.instagram.com/hana_garibovic/
Produkcija: https://podcaststudio.si/ https://www.instagram.com/podcaststudio.si/
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Časovnica:
00:00 Uvod
1:30 Hana ima fanta?
8:40 Prigode v tujini
19:00 Pomembnost komunikacije
21:20 Situacija v Dubaju
42:30 Prepoznavnost v javnosti
49:10 Zabave v Mariboru
54:40 Kdaj smo bile prvič pijane?
1:09:00 Pritisk na moške in ženske
1:15:00 Težave s kožo in pomoč pri tem
1:28:00 Uršin situationship
1:44:30 Ljubosumje
1:51:10 Odnos bivše do sedanje punce
1:57:00 Potovanje na Tajsko
2:08:10 Zaključek

#86 LAURA ŠKVORC - Anoreksija, bulimija, modeling in sprejemanje sebe

Moja gostja je tokrat Laura Škvorc – model, trenerka in prehranska svetovalka, ki pa danes svojo zgodbo deli predvsem skozi prizmo osebne rasti, odnosa do telesa in zdravja. V pogovoru sva se vrnili v njeno otroštvo in najstništvo ter obdobje, ki ga je močno zaznamoval boj z anoreksijo in bulimijo. Laura zelo iskreno spregovori o tem, kako daleč jo je to pripeljalo – vse do resnih zdravstvenih zapletov, kot so srčne aritmije, in trenutkov, ko je bilo ogroženo tudi njeno življenje.
O točki, ko je dojela, da tako ne more več naprej, in sprejela odločitev za spremembo. Dotaknili sva se njenega odnosa do sebe, telesa in hrane – kako se je ta skozi leta spreminjal in kako je postopoma začela graditi bolj zdrav, zavesten odnos. Spregovori tudi o tem, kako jo je ta izkušnja pripeljala do zanimanja za nutricijo, gibanje in celosten pristop k zdravju.
Danes Laura na hrano in trening gleda drugače – ne več kot nadzor, ampak kot podporo telesu. Svoje izkušnje pa želi prenesti naprej in pomagati tudi drugim, ki se soočajo s podobnimi izzivi. Pogovor o ranljivosti, okrevanju in o tem, kako iz najtežjih bitk zraste nova, bolj sočutna verzija sebe. ✨
Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Laurini kanali: instagram: https://www.instagram.com/laura.skvorc
Produkcija: Podkast studio

#85 ANŽE LOGAR- Otroštvo, poklic politika, stres in nujni ukrepi, ki jih Slovenija potrebuje

Moj gost je tokrat Anže Logar – slovenski politik, nekdanji minister za zunanje zadeve in dolgoletni poslanec, ki je več kot dve desetletji deloval v stranki Slovenska demokratska stranka, leta 2024 pa iz nje izstopil in ustanovil svojo politično stranko Demokrati.
V pogovoru sva se poleg politike dotaknila tudi njegovega osebnega življenja – kako se znajde v vlogi očeta, kako usklajuje družino in politično kariero ter kaj ga je sploh pripeljalo do odločitve, da vstopi v politiko.
Govorila sva o njegovih vrednotah in načelih, ki jih poskuša zagovarjati v javnem prostoru, ter o tem, kako sam razume vlogo politika danes. Dotaknila sva se tudi njegovih političnih stališč.
Spregovoril je o odnosih med političnimi strankami, o tem, kje se sam razlikuje od Janezeza Janše, ter zakaj se je po več kot dvajsetih letih odločil zapustiti SDS in začeti svojo politično pot.
Odprla sva tudi nekaj zelo konkretnih družbenih tem: stanovanjsko problematiko mladih, vprašanje migracij, položaj študentov in širše izzive, s katerimi se danes sooča slovenska družba. Pogovor, ki poleg političnih tem pokaže tudi človeka za funkcijo – njegove razmisleke, dileme in pogled na prihodnost družbe. ✨
Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Anžetovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/anze.logar
Produkcija: Podkast studio
Časovnica: 00:00
Uvod 3:25 Kdo je Anže Logar?
4:23 Kako politik skrbi za svoje (mentalno) zdravje in družino?
16:25 Otroštvo
19:15 Zakaj politika?
21:30 Odziv Slovenije na situacijo na bližnjem vzhodu
27:45 Varnost v Sloveniji
31:45 Ukrepi glede romske problematike
36:00 Razlike med Logarjem in Janšo ter področja politike
40:14 Dosežki in porazi zunanje politike v času Anžeta Logarja
43:50 Mnenje o Aleksandru Repiću
48:20 Korupcija in umetna inteligenca
52:35 Volilni sistem v Sloveniji
1:03:30 Plače poslancev pri nas in drugod
1:06:30 Podjetniki kot sovražniki
1:10:38 Osebne finance in nepremičnine
1:14:35 Politična načela demokratov
1:19:18 O drugih politikih
1:25:05 Znižanje davkov
1:29:47 Kreditna politika, mladi in nepremičnine
1:46:35 Minimalna plača in socialna pomoč
1:50:15 Problematika javnega zdravstva
1:54:55 Debelost in krepitev zdravja državljanov
1:58:00 O pokojninah in starostnikih
2:01:50 Migracijska politika, varnost in mladi v varnostne službe
2:08:05 Zaključek

#86 JANEZ JANŠA- Korupcija, smrt bližnjih, mamina bolezen, delo študentov in upokojencev,...

Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Janezovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/jjansasds
Produkcija: Podkast studio
Časovnica:
00:00 Uvod
2:03 Otroštvo in želje po poklicih
6:30 Mladi v politiki, socialna omrežja
10:44 Pomanjkljivosti programa
15:22 Agresija nad protestniki
18:15 Varnost v Ljubljani in ukrepi
23:50 Situacija v Iranu
28:40 Obvezni vojaški rok pri nas in v Jugoslaviji
36:00 Romska problematika
47:20 Mnenje o Aleksandru Repiću
49:50 Javno mnenje in spopadanje s stresom
55:52 Prijateljstva in pokojni bližnji
1:00:33 Sestavljanje vlade
1:06:38 Premoženje poslancev in podjetništvo
1:12:15 Volilni sistem
1:15:40 Osebne finance
1:18:00 Stanovanjski problem
1:24:40 Ministrstva in agencije
1:26:15 Zunanja politika in Anže Logar
1:31:00 Plače poslancev in zdravnikov
1:40:20 Javno zdravstvo
1:43:15 Ukrepi pri podjetništvu
1:46:18 Zeleni prehod in električna vozila
1:48:54 Šolski sistem
1:54:15 Preprečevanje bolezni s preventivo
1:55:45 Parkinsonova bolezen mame in zdravje žensk
2:00:05 Umetna inteligenca
2:04:15 Priporočila knjig mladim
2:08:00 Svoboda medijev
2:09:30 Splav
2:10:40 Pokojnine
2:19:15 Minimalna plača in socialna pomoč
2:22:10 Delovni študentje
2:25:35 Preprečevanje korupcije
2:29:30 Zaključek

#84 JAVOR VOGELNIK- Mamina smrt, življenje pri miljarderju, psihadeliki in nansilna komunikacija

Moj naslednji gost je Javor Vogelnik – glasbenik, ustvarjalec in facilitator dihalnih tehnik, ki danes deluje tudi na področju osebne rasti in nenasilne komunikacije.
V pogovoru se vrneva k njegovemu otroštvu, ki ni bilo lahko. Kot najstnik je izgubil mamo, družinska dinamika pa se je kasneje še dodatno zapletla, ko ga mačeha in njegove sestre ni sprejela na način, ki bi jima dal občutek varnosti. Javor odkrito govori o tem, kako takšne izkušnje zaznamujejo mladost in kako jih je kasneje skušal kompenzirati skozi različne življenjske poti.
Nekaj časa je živel zelo svobodno, skoraj nomadsko življenje – tudi kot surfer. Ena od bolj nenavadnih življenjskih zgodb ga je odpeljala v London, kamor je odšel po tem, ko se je vanj zaljubila punca njegovega kolega in mu poslala denar za pot. Tam je nato nekaj časa živel pri multimilijarderju in se znašel v povsem drugačnem svetu – kako je to življenje dejansko izgledalo, pa razkrije v epizodi.
Kasneje se je podal tudi v raziskovanje šamanizma in psihadelikov, a danes na to obdobje gleda z določeno distanco in prizna, da je tam izgubil tudi nekaj dragocenih let. Danes svoje izkušnje preoblikuje v drugačno pot. Ukvarja se z dihalnimi tehnikami, glasbo, ustvarja tudi lesene izdelke in deluje na področju nenasilne komunikacije, ki spodbuja bolj zavestno in empatično komunikacijo med ljudmi.
Pogovor o izgubi, iskanju, preizkušanju meja in o tem, kako se človek skozi vse to počasi vrne nazaj k sebi. ✨
Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Javorjevi kanali: instagram: https://www.instagram.com/javorvogelnik
Produkcija: Podkast studio
Časovnica:
00:00 Uvod
1:50 Delo na sprehodu in na telefonih
8:02 Kdo je Javor Vogelnik?
10:25 Komunikacija danes in včasih
14:13 Telefon kot distrakcija
22:46 Elementi jezika
30:40 Odziv na negativne komentarje
34:50 Osnovni koraki izražanja
40:38 Izražanje jeze
43:37 Vaje za dobro komunikacijo
49:35 Komunikacija v podjetjih
52:03 Težave v komunikaciji pri gostu
57:40 Postavljanje avtoritete
1:02:05 Diagnoza in smrt mame in soočenje družine s tem
1:17:50 Selitev v tujino
1:21:50 Življenje in prijateljstvo z milijarderjem
1:41:55 Prva izkušnja s psihadeliki
1:51:20 Vpliv psihadelikov na psiho
1:55:00 Delo v obdobju jemanja psihadelikov
1:57:50 Pozitivnost dihalnih tehnik
2:06:40 Zvočna terapija
2:17:40 Partnerstvo
2:23:00 Zaključek

#83 NEŽA RUPNIK- Samsko življenje mame dvojčkov s cerebralno paralizo, delo na POP-TV in RTV, Indonezija

Moja naslednja gostja je Neža Rupnik – nekdanja novinarka na RTV Slovenija in POP TV, ki je z mediji začela že zelo zgodaj. Svojo prvo radijsko izkušnjo je dobila pri štirinajstih letih in tako rekoč odraščala pred mikrofonom in kamero.
Kljub uspešni karieri je začutila, da želi več kot le varno pot. Pustila je službo na televiziji in se podala na potovanje v Indonezijo, kjer je s partnerjem začela novo poglavje življenja. Tam je zanosila, po rojstvu dvojčkov pa se je njeno življenje popolnoma spremenilo – eden od sinov ima cerebralno paralizo.
V epizodi zelo iskreno govori o tem, kaj cerebralna paraliza sploh je in kako izgleda življenje z otrokom s posebnimi potrebami. Dotakneva se tudi ločitve, deljenega skrbništva in izzivov, ki jih prinese starševstvo v takšnih okoliščinah. Pogovor je surov, a hkrati poln moči in sprejemanja.
Na koncu spregovoriva še o tem, kako danes izgleda njeno življenje. Neža se ukvarja z energijskim delom, vodi aerial jogo, ustvarja nove projekte in ima veliko vizijo za prihodnost. Ob vsem tem pa ohranja nekaj, kar se čuti že ob prvem srečanju – izjemno toplo, mehko in pristno energijo.
Pogovor o pogumu, materinstvu, prelomnicah in o tem, kako iz najtežjih trenutkov zraste nova, še bolj avtentična verzija sebe. ✨
Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Nežini kanali: instagram: https://www.instagram.com/rupnik.neza
Produkcija: Podkast studio
Časovnica:
00:00 Uvod
1:45 Obdobje prehoda
4:32 Kaj je cerebralna paraliza?
6:45 Prvi spomini iz otroštva
15:25 Pomembnost identitete in podpore pri otroku
33:28 Zakaj radio in televizija?
38:39 Delo kot novinarka
43:30 Brez strahu v Indonezijo
48:35 Reakcija staršev na potovanje
49:45 Konec dela na RTV
53:10 Finančno stanje v družini
59:00 Zveza na daljavo, bivši partner
1:09:25 Konec občutka svobode, zanositev
1:14:50 Vzorci in priznanje sebi, da nekaj ne deluje
1:27:20 Preživetveni mehanizmi, telo zazna vse
1:38:19 Narcisi in partnerski odnosi
1:42:20 Pomembnost sproščenega odnosa in otroka v nas
1:50:45 Vzpostavljanje nevtralne pozicije, sprejemanje žalosti
1:55:57 Zakaj energije obstajajo?
1:59:12 Vaja za zaznavanje energije
2:02:14 Kaj so čakre?
2:06:30 Reakcija na nosečnost in dvojčke
2:09:00 Počutje med nosečnostjo
2:10:55 Otrok s cerebralno paralizo
2:20:13 Občutki ob otroku s cerebralno paralizo in življenje drugega otroka
2:28:30 Počutje drugega otroka
2:33:54 Želja otroka po vsakdanjih stvareh
2:36:40 Pomoč otrokom s cerebralno paralizo
2:39:20 Ločeno skrbništvo, občutki otrok
2:54:28 Služba, projekti, pomoč ljudem
3:04:34 Zaključek

#82 MARUŠA STRGULC-Kaj je menopavza? Hormonska terapija, kontracepcija, intima in ginekologija

Tokrat je z mano Maruša Strgulc – ginekologinja, s katero sva odprli številne pomembne teme o ženskem telesu, hormonih in spolnosti. V pogovoru sva se dotaknili tudi bolj praktičnih vprašanj: hormonske kontracepcije – kako deluje in na kaj mora biti ženska pozorna, intimne higiene, tamponov, orgazmov ter nosečnosti.
Spregovorili sva tudi o njeni poti v ginekologijo in o tem, kaj sama vidi kot enega večjih izzivov današnjega zdravstva, posebej na področju ginekologije. Daljši del pogovora pa sva namenili menopavzi.
Kaj se takrat dogaja v telesu, kakšni so simptomi in kako se tega obdobja lotiti zavestno. Govorili sva tudi o hormonski nadomestni terapiji – kako poteka, katere oblike poznamo in kakšno je njeno strokovno mnenje. Maruša priporoča, da se za svoje telo začnemo zavedno skrbeti že veliko prej, saj je kasneje lahko težje, nikoli pa ni prepozno za spremembo.
Če te zanima pogovor, ki združuje strokovnost, odprtost in konkretne odgovore o skrbi za žensko telo v vseh življenjskih obdobjih, je ta epizoda zate.☺️ Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Marušini kanali: instagram: https://www.instagram.com/marusastrgulc
Produkcija: Podkast studio
Časovnica:
00:00-2:00 Uvod
2:01-6:00 Spalni cikel
6:01-9:24 kdo je Maruša Strgulc?
9:25-13:40 situacija javnega zdravstva
13:41-16:09 zakaj ginekologija?
16:10-22:51 O menstrualnem ciklu
22:52-31:30 (Hormonska)kontracepcija
31:31-40:30 stres in plodnost
40:31-43:20 Boleče menstruacije-kaj je največkrat spregledano?
43:21-50:52 Endometrioza, vnetja in kako to preprečiti
50:53-58:47 Zdrave navade
58:48-1:02:00 Prehranska dopolnila
1:02:01-1:09:30 Menopavza;starost, simptomi, spolnost, odnosi
1:09:31-1:13:20 Kaj sploh je menopavza?
1:13:21-1:16:16 Možgani v menopavzi
1:16:17-1:30:58 Nadaljevanje o simptomih menopavze, spremembah, vnetja nožnice
1:30:59-1:46:30 Kaj lahko naredi ženska sama? (Prehrana, spanje, vaje za moč, socializacija)
1:46:31-1:50:34 Kaj je libido in kako je z njim med menopavzo?
1:50:35-1:51:45 Hormonska terapija
1:51:46-1:56:20 Sprememba splovila in pomembnost orgazma
1:56:21-1:58:40 Mladi in spolnost
1:58:41-2:10:45 Nadaljevanje o orgazmih in hormonski terapiji
2:10:46-2:13:05 Menopavza in krvne preiskave
2:13:06-2:15:50 Težave z vzemanjem krvi
2:15:51-2:20:00 Porod:včasih in danes, želja po porodu v določeni porodnišnici
2:20:01-2:22:32 Nosečnost; zdrave smernice, partnerji
2:22:33-2:23:36 Porod v vodi
2:23:37-2:28:36 Carski rez
2:28:37-22:33:43 Smernice po porodu
22:33:44-2:36:50 Higiena nožnice, tamponi
2:36:51-2:38:26 Zaključek
 

#81 DRAGO ŠVAJGER- Življenje v vlogi žrtve, odnosi, izgorelost in moški na psihoterapiji

Moj naslednji gost je Drago Švajger – psihoterapevt z dolgoletnimi izkušnjami na področju odnosov in čustvenih stisk. Tokratni pogovor je bil usmerjen predvsem v razumevanje današnje družbe.
Z Dragotom sva odprla vprašanje, kaj je njen glavni izziv – in hitro prišla do skupnega imenovalca: odnosi. Partnerski, starševski, prijateljski. Zakaj so danes tako krhki in zakaj hkrati tako močno hrepenimo po bližini?
Spregovorila sva o narcisih in se dotaknila tudi vključevanja tretje osebe v odnos – iskanja potrditve, vznemirjenja ali pobega pred resnično intimnostjo. Na kratko sva se ustavila tudi pri stilih navezanosti – izogibajočem, kjer posameznik beži pred preveliko bližino, ter anksioznem, kjer je prisoten strah pred zapuščenostjo in močna potreba po potrditvi. Govorila sva o tem, kako ti vzorci vplivajo na naše odrasle odnose.
Odprla sva še temo izgorelosti, tudi pri mladostnikih, paničnih napadov in se dotaknila depresije. Poseben poudarek je bil namenjen moškim in terapiji – ter vprašanju, zakaj je moška ranljivost še vedno tako velik tabu. Pogovor, ki ponuja jasen vpogled v sodobne odnose in nas hkrati nežno opomni, da se vse začne pri nas samih.
Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
DRAGOTOVI kanali:
instagram: https://www.instagram.com/drago.svajger
https://www.instagram.com/uglaseni_odnosi