Poddie z Uršo

#55 LEON BEDRAČ- Globoku o svetu prehrane in prehranskih dopolnil

Tokrat je z mano na sogovornikovem stolu že drugič Leon Bedrač – ker je bila najina prejšnja epizoda med najbolj poslušanimi in ste mi dali vedeti, da bi ga radi slišali še enkrat. V prvem pogovoru sva odprla številne teme, tokrat pa sva govorila malo bolj podrobno o slednjih – od kofeina in njegove pametne uporabe, do prehranskih dodatkov, ki so vredni omembe. Dotaknila sva se tudi oreščkov – zakaj so lahko koristni, mesa in njegove vloge v uravnoteženi prehrani itd.
 
Leon je človek, ki prehrano in trening razume skozi prizmo znanosti in prakse. Svoje znanje gradi na raziskavah, a ga zna predstaviti na način, ki je jasen, uporaben in brez nepotrebnih zapletov. Prav zato vedno zna razbiti mite, trditve podpreti z dokazi in ponuditi nasvete, ki jih lahko uporabimo že naslednji dan.
Če želite slišati pogovor, ki združi znanost, izkušnje in uporabne namige, vas bo ta epizoda navdušila. Bova pa z Leonom vesela tudi kakšnih vaših vprašanj ali komentarjev, ki jih lahko zapišete spodaj. Več v epizodi. ❤️
Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek!)
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Leonovi kanali: instagram: https://www.instagram.com/leonbedracphd
 

#54 GREGOR KOSI- Vodja ali voditelj, samota, starševstvo in vzgoja ter poškodba hrbtenice

Tokrat je z mano Grega Kosi – nekdanji izvršni direktor Lidla Slovenija, danes predavatelj, mentor in učitelj leadershipa. Moški, ki je v poslovnem svetu dosegel vrhove, a se je odločil, da bo svoje znanje in izkušnje predajal naprej.
Grega verjame, da je pravi vodja tisti, ki ne vodi samo z rezultati, temveč z zgledom. Na lastni poti je spoznal, da so uspehi brez prave ekipe prazni in da moč leadershipa ni v nadzoru, temveč v zaupanju. A pot do tega spoznanja ni bila vedno lahka. Doživel je osamljenost na vrhu, veliko razmišljal o tem, kaj pomeni partnerska zveza, kaj pomeni biti starš in kako vzgajati otroke v svetu, ki se hitro spreminja. Vse to je začinila še resna poškodba hrbtenice, ki ga je prisilila, da se je ustavil in ponovno premislil, kaj je v življenju res pomembno.
Danes svoje izkušnje prepleta z zgodovino, psihologijo in iskrenimi osebnimi zgodbami. Govoriva o tem, kaj dela odličnega vodjo, kako graditi odnose v ekipi, pa tudi o temah, o katerih redko spregovorimo – o zvezi, samoti, vzgoji otrok in o tem, kako te življenje preizkuša, ko najmanj pričakuješ. Več v epizodi. ❤️
Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!)
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z Uršo
instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Gregorjevi kanali: instagram: https://www.instagram.com/gregor.kosi
 

#53 TANJA KREJIČ- Zgodba mame otroka z avtizmom

Tokrat je z mano Tanja Krejič – ženska, partnerka in mama otroka z avtizmom. Diagnoza, ki jo je dolgo slutila, a težko dočakala, ji je obrnila svet na glavo. Ko je njen sin Marko pri treh letih dobil uradno potrditev, je pustila službo in vso svojo ljubezen usmerila vanj.
Pravi, da je on njena največja osebnostna rast. Pot ni bila lahka. V najtežjih trenutkih je ugotovila, da ti marsikdo lahko obrne hrbet – tudi tisti, od katerih to najmanj pričakuješ. Doživljala je hude napade anksioznosti, zlomov in dvomov, celo zdravnica ji je nekoč rekla, naj si “rodi še enega otroka, pa bo mogoče bolje.” A ni obupala.
Z možem sta ustvarila varen prostor, kjer Marko lahko raste, napreduje in ljubi svet – po svoje. Danes živijo polno. Hodijo v hribe, kolesarijo, uživajo v stvareh, ki jih večina jemlje za samoumevne. Tanja verjame, da moraš najprej pozdraviti sebe, če želiš, da zablesti tvoj otrok. In da se čudeži dogajajo – takrat, ko spustiš vsa pričakovanja. V tej epizodi bova spregovorili o vzgoji, učenju, postavljanju navad in mej, pa tudi o temi, ki je pogosto spregledana – spolnosti pri ljudeh z avtizmom. Več v epizodi. ❤️
Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!)
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56
Tanjini kanali: instagram: https://www.instagram.com/tanja_krejic
ČASOVNICA:
00:00 Intro
05:45 Kdo je Tanja?
07:00 Tanjino otroštvo in odnos s sestro
11:10 Tanja v dvajsetih (cilji, želje, življenjski slog)
18:00 Od poroda do postavitve uradne diagnoze-avtistična motnja
27:00 Razočaranost nad sistemom in zdravstvom
34:40 Odbobje depresije, panike, anksioznosti in žalovanja
43:30 Partnersko življenje, odsotnost očeta v Markovem zgodnjem otroštvu in soočanje z diagnozo
51:00 Pomoč družine in učenje vsakodnevnih opravil pri otroku z avtizmom
01:01:00 Problem s spanjem
01:04:10 Spekter avtističnih motenj
01:11:40 Markotove prve besede, srečanje s športom in učenje družbenih norm
01:25:45 Epileptični napad in težko sprejemanje sprememb
01:35:20 Nasilje
01:43:05 Hrana in pijača (Markotove prehranjevalne navade)
01:49:20 Šolanje, prilagojenost izobraževalnega programa in prisotnost spremljevalca
01:59:40 Dojemanje ljudi in odnosov
02:01:45 Komuniciranje in prepoznavanje čustev, dotikov
02:10:30 Pravne luknje glede pomoči osebam z avtizmom
02:20:00 Pomoč drugim in ustanovitev podporne skupnosti
02:25:15 Iz žalovanje v sprejemanje
02:30:00 Spoznavanje sebe, anksioznosti in prave obraze drugih v najtežjih momentih
02:37:27 Spolne potrebe oseb z avtizmom
02:41:20 Zaključna misel gostje

#52 NUŠA GNEZDA-poporodna vadba, izgorelost in pretreniranost ter odnos do telesa

Tokrat je z mano Nuša Gnezdo – mama, partnerka, pionirka poporodnih online tečajev v Sloveniji in ženska, ki zna govoriti tudi o tem, o čemer večina molči. Že 18 let je v partnerski zvezi, ki jo sama brez olepševanja opiše kot "nebo in pekel". Iskreno spregovori o tem, kako zveza preživi, raste – in kdaj skoraj razpade.
O izgorelosti, ki jo je zadela v tridesetih. O vlogah, ki jih prevzamemo, ko pozabimo nase. In o tišini, ki ostane, ko si na tleh. Nuša v tej epizodi pogumno odpre tudi najbolj ranljivo poglavje svojega življenja – izgubo nosečnosti v petem mesecu. Pravi, da je mislila, da je to njen konec. A ni bil. Bil je trenutek, ko je počasi začela znova. Ne enaka kot prej – ampak močnejša. Kaj pomeni izgoreti – in se potem vrniti vase?
Kaj pomeni izgubiti – pa kljub temu še naprej ljubiti? In kaj pomeni biti ženska, ki ne govori zato, da bi bila slišana, ampak zato, ker ima zares kaj povedati? Več v epizodi. ❤️
Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!)
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
 Nušini kanali: instagram: https://www.instagram.com/nusa_gnezda
 

#51 MONIKA KUČINIČ- Neporažena v MMA-ju, nasilni trener in varna hiša ter okrevanje po zlomu čeljusti

Tokrat je z mano Monika Kučinič – profesionalna MMA borka, neporažena na zadnjih štirih borbah. Močna, osredotočena, predana športu. A njena najtežja borba ni bila v ringu. Bila je osebna. Med 18. in 28. letom je bila ujeta v nasilnem razmerju s partnerjem, ki je bil tudi njen trener. Deset let strahu, nadzora in manipulacije. Navzven urejeno življenje, znotraj pa stiska, ki jo je dušila. Ko je postalo nevzdržno, je morala posredovati policija.
Monika je najprej odšla v krizni center, nato pa poiskala varnost v varni hiši. Tam se je začela njena pot nazaj – k sebi. V tej epizodi deli, kako je zgradila novo življenje in znova vzljubila šport, ki ga je prej povezovala z bolečino. Pove tudi, kako zahtevne so priprave na borbo – ne samo fizično, ampak predvsem psihično. Kako naporna je kontrola prehrane, tehtnice, forme – in kako se včasih zdi, da je to borba pred borbo.
Dotaknemo se tudi njene hude poškodbe – zloma čeljusti, operacije in dolgotrajnega okrevanja. Tudi takrat ni odnehala. Telo je potrebovalo čas, a njena volja ni popustila. Danes Monika ne bije borb le v športu. Bori se za svoj glas, za prostor resnice, za tiste, ki še ne zmorejo spregovoriti. Zmaga ne pomeni medalje. Zanjo pomeni to, da je preživela, vstala – in postala to, kar je danes.
To je zgodba o pogumu, okrevanju in tišini, ki je končno dobila glas. Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!)
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
 Monikini kanali: instagram: https://www.instagram.com/kucinic.monika
 

#50 PIKA ZRIM- Zlata kletka nasilja in bogastva, materinstvo ter kultura oblačenja v Sloveniji

Tokrat je z mano Pika Zrim – mama, žena, bivša žena, modna navdušenka in ženska z zgodbo, ki se je ne da spregledati. Danes živi v srečnem zakonu, svobodno, avtentično in z modnim izrazom, ki sporoča: »Babica, ja. A brez rut na glavi, sivil las in kril do tal.« Pika ljubi modo in brez dlake na jeziku pove, da Slovenija na področju kulture oblačenja še zdaleč ni tam, kjer bi lahko bila – a tudi za to se bori, na svoj poseben, drzen način.
Njeno življenje pa ni bilo vedno tako svetlo. Pred več kot 25 leti je živela v zlati kletki – navzven urejeno, potovanja, lepota, navidezna sreča. A za kulisami razkošja je bilo nekaj povsem drugega: ob dveh majhnih otrocih je doživljala nasilje s strani partnerja.
V tej epizodi pogumno spregovori o izkušnji, ki jo je zaznamovala – tudi o noči, ko ji je razbil glavo, povzročil pretres možganov, in je ob štirih zjutraj, v pižami, bosa hodila po cesti, da je sama prišla do bolnišnice.
Pika danes z odprtim srcem govori o preteklosti – ne zato, da bi jo definirala, ampak zato, da bi osvetlila. Da bi pomagala tistim, ki so še vedno ujeti. Da bi pokazala, da obstaja življenje tudi po tem. Da je mogoče biti babica in še vedno ženska s stilom. Da je mogoče biti pretepena – in potem postati nepremagljiva. Kaj pomeni preživeti, odpustiti, spregovoriti – in še vedno ostati Pika? Več v epizodi. ❤️
Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!)
ČASOVNICA:
00:00 Uvod
04:30 Kdo je Pika
06:50 Pikino odraščanje in primerjava z današnjimi otroki
11:15 Kdaj se je Pika zaljubila v modo
18:00 Šolanje, običaji in začetek najstniške zveze
26:00 Globina odnosov
27:00 Poroka, nosečnost, materinstvo
33:40 Bivši mož kot partner in oče
36:15 Odnos Pikinih staršev (kot vzor)
38:00 Obilje in nasilje - Življenje v zlati kletki
57:43 Točka zloma in odhoda
01:03:35 Svoboda
01:11:15 Ponovno iskanje sebe, samozavesti in nove ljubezni
01:15:30 Kako je sedanji mož sprejel celotno situacijo in Pikino preteklost
01:18:20 Kako je Piki biti babica
01:27:40 Kako se je začela Pikina pot na družbenih omrežjih
01:32:15 Pikino sporočilo ženskam
01:35:00 Kako ohranjati mladost (oblačila in življenjski slog)
01:40:00 Kje Pika kupuje oblačila
01:43:00 Pikini modni nasveti
01:50:00 Izkušnja z resničnostnim showom
01:54:25 Botoks, bleferoplastika in zmanjšanje prsi
01:57:40 Kako Pika ohranja prijateljstva
02:01:40 Misli iz vsakega desetletja in zaključek
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
 Pikini kanali: instagram: https://www.instagram.com/pika_zrim
 

#49 MIŠA KOPLOVA- Zmaga na Masterchefu, šok selitve& zbadanja v otroštvu, težava v komuniciranju čustev

Miša Koplova, zmagovalka MasterChefa 2025, je svojo ljubezen do kuhanja začela razvijati že kot deklica na Češkem, kjer jo je do osmega leta vzgajala babica. Mama je bila takrat odsotna, a kasneje sta se skupaj preselili v Slovenijo – sprva naj bi šlo le za počitnice, a Miša je hitro dojela, da se njeno življenje za vedno spreminja. Selitev je bila zanjo velik šok: nepoznavanje jezika in okrogla postava so jo izpostavili zbadljivkam in izključenosti.
Sprva je svoje zatočišče našla v vsakodnevnih košarkarskih treningih, a jo je pot kasneje zanesla v turizem in gostinstvo. Danes že desetletje živi na Dunaju, kjer kuhanje ni le njen poklic, temveč način izražanja. Njena zmaga na MasterChefu ni le kulinarični uspeh, temveč tudi simbol vztrajnosti, poguma in predanosti, ki se čutijo v vsakem njenem krožniku.
Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!)
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
Mišini kanali: instagram: https://www.instagram.com/misakoplova
 

#48 KATJA PANČUR- VARNA HIŠA GROZE

Tokrat je z mano Katja Pančur – ženska, ki nosi zgodbo, ob kateri ti zastane dih. Odraščala je ob starših, ki sta bila zasvojena z drogami. Oče je storil samomor, mama pa jo je skupaj s sestro pogosto puščala samo – na ulici, tudi po dva tedna. Včasih ju je vzela s sabo, tudi takrat, ko se je prodajala za preživetje. Ko je bila poslana v sirotišnico, se je zdelo, da bo tam varneje. A jo je kmalu »posvojil« Francoz in jo pripeljal v Slovenijo, kjer sta bila z drugim dečkom dolga leta žrtvi spolnih zlorab. Pri petnajstih je bila noseča. Danes Katja javno deli svojo zgodbo. O otroštvu, ki ni bilo otroštvo. O stiskah, tišini in preživetju. In o tem, da se take stvari ne dogajajo samo v filmih – ampak tukaj. Med nami. Več v epizodi. ❤️
Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!)
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER11
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
 Katjini kanali: instagram: https://www.instagram.com/katjapanchur
 

Panični napadi, ljubosumje, mentalne bolezni - TO SPLOH NI GOSSIP #2

Hejla dragi moji, končno je tu naša druga epizodica novega segmenta: TO SPLOH NI GOSSIP, kjer bomo Urša Koser, Hana Garibovič in Lara Rečnik delile svoje izkušnje, zgodbe, poglede na situacije ter odpirale razne teme.
Serijal lahko pričakujete enkrat mesečno, če se ti porodi kakšno vprašanje ali potencialna tema, pa kar pogumno zapiši v komentar! Želim vam prijeten ogled in se vidimo vsako soboto ob 10.00 na rednih epizodah! ❤️
Za več vsebin nas najdete na:
•instagram:
https://www.instagram.com/ursakoser/
https://www.instagram.com/lara_recnik/
https://www.instagram.com/hana_garibovic/
 

#47 NINA GRILC - Izguba partnerja, brezpogojno materinstvo in moč iskanja sebe

Tokrat je z mano Nina Grilc – mama treh otrok, vplivnica, nekdanja umetnica in izjemno pogumna ženska, ki je preživela eno najtežjih preizkušenj, kar jih življenje lahko prinese. V tem iskrenem pogovoru deli svojo življenjsko zgodbo – od otroštva, v katerem je bil oče pogosto odsoten, do mladostnih let, ki jih je zaznamovala samostojnost, odločnost in umetniška radovednost.
Nina se je kot mlada odpravila v London, kjer je študirala in nastopala na odrih – ter povsem sama preživljala prvo nosečnost in zgodnje materinstvo. Z Markotom Grilcem, svetovno znanim profesionalnim deskarjem na snegu, sta najprej gradila odnos na daljavo, nato ustvarila družino in se ustalila v Sloveniji.
Ko je bila osem mesecev noseča s tretjim otrokom, se je življenje ustavilo – Marko je nenadoma umrl v tragični nesreči. Nina danes iskreno govori o tem, kaj pomeni izgubiti partnerja, ko te življenje najbolj potrebuje pokončno – in kako se sploh pobrati, ko si sama z dojenčkom, dvema otrokoma in neizmerno bolečino.
Spregovori o žalovanju, tišini po pogrebu, notranjih bojih in iskanju smisla. O tem, kako gradi varno zavetje za svoje otroke, kljub temu da se včasih sama počuti razbita. O vplivništvu, ranljivosti, iskrenosti in o tem, kako se spet naučiti sanjati – tudi brez tistega, s katerim si si nekoč gradil prihodnost. Kaj pomeni biti mama, vdova, ustvarjalka – in še vedno ostati Nina?
Več v epizodi. ❤️ Naročite se na kanal in se gledamo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsako nedeljo!)
Za več vsebin me najdete na:
•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/
•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser
MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0
SWY KODA: KOSER10
Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
 Ninini kanali:
instagram: https://www.instagram.com/grilogang